I detta aktuella och kraftfulla podcastavsnitt, som släpps strax före julhelgen, pratar jag med Hadon McKinley, en utbrändhetscoach baserad i Huntsville, Alabama, USA. Hadon delar med sig av forskning om vilka som är mest mottagliga för utbrändhet, hur man känner igen varningssignalerna, vägar till återhämtning och den avgörande roll ledarskapet spelar i både förebyggande och läkning. Hon börjar med att berätta sin egen historia som en driven, högpresterande yrkesperson som upplevde – och så småningom återhämtade sig från – utbrändhet. I mer än ett decennium påverkade kronisk stress och utmattning hennes nervsystem djupt. Hon förklarar hur kroppen försöker skydda sig genom kamp-, flykt- och frysreaktioner, och vad som krävs för att ta sig ur dessa tillstånd. Idag arbetar Hadon med högpresterande kvinnliga ledare vars utbrändhet ofta härrör från suddiga gränser, överengagemang och svårigheten att helt enkelt säga nej. Hon belyser organisationers och ledares ansvar att implementera proaktiva strategier som minskar utbrändhet – särskilt med tanke på den höga kostnaden för att förlora begåvade kvinnor och män på grund av utmattning och oengagemang. Vårt samtal utforskar också skillnaden mellan utbrändhet och övertänkande, och varför kvinnor tenderar att övertänka mer än män. Hadon delar med sig av enkla men kraftfulla verktyg som bryter övertänkarcykeln och hjälper till att återställa lugn, klarhet och balans i nervsystemet.